Ist fjt in New York kostenlos?

Der Start mit fjt ist kostenlos — registrieren, ersten Check-in machen und sehen, wo deine Gewohnheiten stehen.

Brauche ich eine Smartwatch?

Nein. fjt arbeitet mit dem Bewegungssensor des Handys und täglichen Fragen.

Funktioniert es auch außerhalb von New York?

Ja. Die Stadt bestimmt nur Zeitzone und Erinnerungszeiten.

Biologisches Alter berechnen in New York

So wird das biologische Alter in New York gemessen

fjt liest vier Signale aus deinem Alltag in New York: Schritte und Bewegung, Schlafdauer und -regelmäßigkeit, empfundenen Stress sowie Ernährung inklusive Alkohol und Koffein. Daraus entsteht ein einziger Score.

Kein Wearable nötig — dein Handy ist ohnehin dabei, die Messung startet am ersten Tag.

Lebensstil-Faktoren speziell in New York

New Yorker gehen viel, schlafen aber kurz; fjt zeigt diesen Zielkonflikt in einer Grafik.

Biologisches Alter in 30 Tagen senken

Feste Schlafenszeit: Werktag und Wochenende dürfen höchstens 60 Minuten auseinanderliegen.

Ziel 7.000–8.000 Schritte, verteilt auf kurze Wege in New York.

Abendessen mindestens drei Stunden vor dem Schlafen beenden.

Zweimal pro Woche Krafttraining und täglich fünf Minuten Atemübung.