Taille-Hüft-Verhältnis berechnen
Bauchfett sagt mehr als das Gewicht allein. Das Taille-Hüft-Verhältnis zeigt es mit zwei Maßband-Messungen.
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So wird gerechnet
- 1Verhältnis = Taillenumfang ÷ Hüftumfang.
- 2WHO (2008): ab 0,90 bei Männern und 0,85 bei Frauen gilt das Stoffwechselrisiko als deutlich erhöht.
- 3Taille in der Mitte zwischen unterster Rippe und Beckenkamm messen, Hüfte an der breitesten Stelle.
Häufige Fragen
Warum ist das Taille-Hüft-Verhältnis wichtig?
Fett im Bauchraum hängt unabhängig vom BMI mit dem Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen zusammen.
Wann sollte ich messen?
Morgens, nüchtern, nach normalem Ausatmen und ohne das Maßband festzuziehen. Immer unter gleichen Bedingungen.
Mein Wert ist hoch — was nun?
Das ist keine Diagnose. Bewegung, Schlaf und Ernährung beeinflussen den Taillenumfang; bei Beschwerden sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Quellen
Dieses Tool liefert einen Schätzwert und ist keine medizinische Diagnose. Sprich bei Gesundheitsfragen mit einer Ärztin oder einem Arzt.