Calculadora del índice cintura-cadera
La grasa abdominal dice más que el peso. El índice cintura-cadera lo muestra con dos medidas de cinta.
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Cómo se calcula
- 1Índice = perímetro de cintura ÷ perímetro de cadera.
- 2OMS (2008): 0,90 o más en hombres y 0,85 o más en mujeres indica un riesgo metabólico claramente mayor.
- 3Mide la cintura a medio camino entre la última costilla y la cresta ilíaca, y la cadera en su punto más ancho.
Preguntas frecuentes
¿Por qué importa el índice cintura-cadera?
La grasa abdominal se asocia al riesgo cardiovascular y metabólico con independencia del IMC.
¿Cuándo debo medir?
Por la mañana, en ayunas, tras una espiración normal y sin apretar la cinta. Siempre en las mismas condiciones.
Mi resultado es alto, ¿qué hago?
No es un diagnóstico. La actividad, el sueño y la alimentación influyen en la cintura; consulta a tu médico si tienes dudas de salud.
Fuentes
Esta herramienta ofrece una estimación y no es un diagnóstico médico. Consulta a un profesional para tomar decisiones de salud.