Calcolo della massa grassa
La bilancia non distingue il grasso dai muscoli. Con poche misure col metro ottieni una stima approssimativa.
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Come si calcola
- 1Si usa la formula delle circonferenze della U.S. Navy (Hodgdon e Beckett).
- 2Uomini: vita e collo; donne: vita, fianchi e collo.
- 3Il risultato è una stima e può differire di alcuni punti da metodi come la DEXA.
Domande frequenti
Quanto è preciso?
Il metodo del metro è una stima pratica, utile soprattutto per seguire i cambiamenti con la stessa tecnica.
Dove misuro il collo?
Subito sotto il pomo d'Adamo, con il metro leggermente inclinato in avanti.
Perché la mia bilancia dà un altro valore?
Le bilance usano la bioimpedenza, influenzata dall'idratazione; i metodi danno risultati diversi.
Fonti
Questo strumento fornisce una stima; non è una diagnosi né una terapia medica. Per le decisioni sulla salute rivolgiti a un medico.