Dinlenme nabzı, sakin ve uyanıkken kalbinin bir dakikadaki atım sayısıdır. Yetişkinlerde değer kişiye göre değişir; tek sayıdan çok düzenli ölçülen trend önemlidir.
Doğru ölçüm
Sabah, kalkmadan veya birkaç dakika sessizce oturduktan sonra 60 saniye say. Kafein, ateş, stres, ilaçlar ve egzersiz sonucu etkileyebilir.
Ne zaman destek alınmalı?
Yeni başlayan belirgin değişim; göğüs ağrısı, bayılma, nefes darlığı veya çarpıntıyla birlikteyse tıbbi değerlendirme gerekir.
Tutarlı takip
- 1Aynı saat ve benzer koşullarda ölç.
- 2Tek ölçüm yerine haftalık ortalamayı izle.
- 3Belirtileri ve ilaç değişikliklerini ayrıca not et.
Sınırlar
Genel aralıklar tanı koymaz. Sporculuk, gebelik, hastalıklar ve ilaçlar kişisel değerlendirmeyi değiştirir.
Kaynaklar ve güncelleme
2026-09-23
fjt methodology