Biologisches Alter berechnen
Kostenloser Lebensstil-Selbsttest ohne Anmeldung: Fjt schätzt anhand deiner Angaben, nicht anhand von Blutwerten oder DNA. Du siehst den Rechenweg; der fjt-Alterswert bleibt in der App hinter Fjt Pro gesperrt.
Wie genau ist das?
Fjt verwendet ein eigenes Lebensstilmodell. Die Genauigkeit der Altersschätzung gegenüber Labor- oder epigenetischen Verfahren ist nicht belegt. Ehrliche, typische Angaben helfen bei einer konsistenten Einordnung, machen den Test aber nicht zu einer medizinischen Messung.
Labormodelle nutzen beispielsweise Blutwerte oder DNA-Methylierung. Auch ihre Alterswerte sind verfahrensabhängige Schätzungen. Fjt misst weder Zellalterung noch Organfunktionen, diagnostiziert keine Krankheiten und verspricht keine gewonnenen Lebensjahre. Die Quellen erklären die Hintergründe; sie belegen keine klinische Validierung des Fjt-Modells.
Wie wird gerechnet?
- 1Ausgangspunkt ist dein chronologisches Alter. Größe und Gewicht ergeben den BMI; Aktivitätsniveau und Rauchen erhalten eigene Modellbeiträge.
- 2Schlaf, Schritte und Training werden mit den vorhandenen Rechenregeln von Fjt bewertet. Wöchentliche Trainingsminuten werden dafür auf einen durchschnittlichen Tag verteilt.
- 3Die Beiträge werden in modellinterne Minuten und Jahre umgerechnet und begrenzt. Diese Einheiten sind keine gemessene Lebenszeit und keine individuelle medizinische Empfehlung.
- 4Der optionale Ruhepuls fließt nur in eine gesonderte VO₂max-Schätzung ein. Er verändert die fjt-Altersschätzung nicht.
- 5Nach Berechnen erscheint der Rechenweg. Die animierte Altersanzeige ist nicht dein fjt-Ergebnis; der tatsächliche fjt-Alterswert bleibt in der App hinter Fjt Pro gesperrt.
Häufige Fragen
Was ist das biologische Alter?
Ein modellabhängiger Schätzwert für altersbezogene biologische Merkmale oder Funktionen. Fjt ordnet Lebensstilangaben nach eigenen Regeln ein; ein günstiger Modellwert ist kein Gesundheitsnachweis.
Ändert der Ruhepuls mein fjt-Alter?
Nein. Der optionale Ruhepuls dient nur der gesonderten VO₂max-Schätzung. Der Altersrechner funktioniert auch ohne ihn.
Ist das ein medizinischer Test?
Nein. Fjt misst weder Blutwerte noch DNA-Methylierung. Eine klinische Validierung der fjt-Altersschätzung ist nicht belegt; sie ersetzt keine Diagnose oder ärztliche Beratung.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Das Tool läuft im Browser, ohne Login, und sendet deine Eingaben nicht an einen Server.
Welche Gewohnheiten unterstützen die Gesundheit?
Regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf, Rauchfreiheit und eine abwechslungsreiche Ernährung sind sinnvolle Ansatzpunkte. Die WHO empfiehlt Erwachsenen 150–300 Minuten moderate oder 75–150 Minuten intensive Bewegung pro Woche und Muskelkräftigung an mindestens zwei Tagen. Das ist kein Versprechen, eine bestimmte Zahl Jahre jünger zu werden.
Was ist das metabolische Alter?
Manche Körperanalysewaagen vergleichen den geschätzten Grundumsatz mit altersbezogenen Durchschnittswerten und nennen das metabolisches Alter. Berechnung und Referenz hängen vom Hersteller ab. Es ist nicht dasselbe wie biologisches Alter oder eine epigenetische Messung. Fjt berechnet hier kein metabolisches Alter.
Quellen
- Max-Planck-Institut für Biologie des Alterns — Was ist das biologische Alter?
- WHO — Healthy ageing and functional ability
- Horvath & Raj (2018) — DNA methylation-based biomarkers and the epigenetic clock theory of ageing
- WHO — Physical activity
- CDC — About Sleep
- WHO — Tobacco
- WHO — Healthy diet
- TANITA — Understanding your measurements (Herstellerdefinition: Metabolic age)
Dieses Tool liefert einen Schätzwert und ist keine medizinische Diagnose. Sprich bei Gesundheitsfragen mit einer Ärztin oder einem Arzt.
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