İdeal Kilo Hesaplama
Tek bir “ideal” sayı yoktur. Boyuna göre sağlıklı kabul edilen bir kilo aralığı vardır.
Sonuç
53,5 – 72 kg
VKİ 18,5–24,9 aralığı. Kilon bu aralığın içinde.
Günlük takip ve detaylı sonuç için fjt'yi indir
fjt her gün uyku, hareket, beslenme ve nabız verilerinden kazandığın/kaybettiğin süreyi hesaplar ve sana kişisel bir gençleşme rotası çıkarır.
Nasıl hesaplanıyor?
- 1Aralık, boyuna göre VKİ 18,5 ile 24,9 arasına denk gelen kilolardır.
- 2Kilonu da girersen aralığın neresinde olduğunu görürsün.
- 3Kas oranı, yaş ve bel çevresi kişisel hedefi değiştirebilir.
Sık sorulan sorular
Neden tek bir ideal kilo değil?
Kemik yapısı, kas kütlesi ve vücut tipi kişiden kişiye değişir. Bu yüzden sağlıklı bir aralık daha gerçekçidir.
Aralığın üstündeysem ne yapmalıyım?
Küçük, sürdürülebilir adımlar: daha çok hareket, düzenli uyku, dengeli beslenme. Sağlık sorunun varsa hekiminle konuş.
Kadın ve erkek için farklı mı?
WHO VKİ aralığı her iki cinsiyet için aynıdır; vücut kompozisyonu farklı olsa da.
Kaynaklar
Bu araç tahmini bir değer üretir; tıbbi teşhis veya tedavi aracı değildir. Sağlık kararların için bir hekime danış.