Guide su salute ed età biologica
Spiegazioni brevi che distinguono stime, misure e assistenza medica.
Che cos’è l’età biologica?Abitudini che influenzano l’età biologicaSonno, movimento, fumo, alimentazione, stress e forza in relazione all’età biologica stimata.Che cos’è il VO₂max?Cosa indica il VO₂max, come si misura e perché i valori di riferimento cambiano con l’età.Cos’è la frequenza cardiaca a riposo?Come misurare il battito a riposo, leggere gli intervalli per età e riconoscere cambiamenti importanti.Sonno ed età biologicaRelazione tra durata e regolarità del sonno, recupero, funzione quotidiana ed età biologica stimata.Guida all’invecchiamento sanoCome movimento, forza, sonno, relazioni e prevenzione sostengono un invecchiamento sano.