Guides santé et âge biologique
Des explications concises qui distinguent estimation, mesure et conseil médical.
Qu’est-ce que l’âge biologique ?Habitudes qui influencent l’âge biologiqueSommeil, mouvement, tabac, alimentation, stress et force : leur lien avec l’âge biologique estimé.Qu’est-ce que la VO₂max ?Ce que mesure la VO₂max, comment elle est évaluée et pourquoi les références varient avec l’âge.Qu’est-ce que la fréquence cardiaque au repos ?Bien mesurer son pouls au repos, comprendre les repères par âge et reconnaître un changement préoccupant.Sommeil et âge biologiqueLien entre durée et régularité du sommeil, récupération, fonctionnement quotidien et âge biologique estimé.Guide du vieillissement en bonne santéMouvement, force, sommeil, liens sociaux et prévention au service d’un vieillissement en bonne santé.