Free health tools
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- Biological age calculatorFrom sleep, steps, training, smoking and body measurements. Heart rate optional.
- VO₂max calculatorNTNU (HUNT) non-exercise formula — no running test needed.
- Resting heart rate chartResting heart rate ranges by age and sex, with your own value classified.
Misure corporee
- Calcolo del rapporto vita-fianchiInserisci la circonferenza di vita e fianchi per vedere il tuo rapporto vita-fianchi e confrontarlo con la soglia di rischio dell'OMS.
- Calcolo della massa grassaStima la tua percentuale di massa grassa da altezza, vita e collo (e fianchi per le donne) con il metodo della U.S. Navy.
- Calcolo del BMICalcola il tuo BMI da altezza e peso, scopri la tua categoria OMS e cosa il BMI non mostra.
- Calcolo del peso idealeInserisci la tua altezza per vedere l'intervallo di peso sano corrispondente al BMI normale dell'OMS (18,5–24,9).
Energia e nutrizione
- Calcolo del metabolismo basaleStima l'energia che consumi a riposo e il fabbisogno calorico giornaliero in base all'attività, con età, altezza, peso e sesso.
- Calcolo del fabbisogno proteicoCalcola il tuo fabbisogno giornaliero di proteine in grammi in base al peso e allo stile di vita.
- Quanta acqua bere al giorno?Calcola il fabbisogno giornaliero di liquidi e quanto dovrebbe venire dalle bevande, in base a sesso e durata dell'esercizio.